La santé mentale au cœur des JO 🏆🥇

Magnifique photo officielle de Simone Biles en pleine méditation 📸🧘‍♀️

Simone Biles, championne américaine de gymnastique, nous rappelle dans son post l'importance de la santé mentale dans son parcours d'athlète olympique.🏆

Cet article du New York Times (lien ) nous partage : ' Il n’existe pas de chirurgie ni de programme de réadaptation physique pour traiter les problèmes de santé mentale. Ces problèmes ne laissent pas de cicatrices et ne nécessitent pas de plâtre. Pendant très longtemps, les athlètes d’élite ont eu l’impression qu’ils ne pouvaient pas en parler, qu’il était tabou de dire aux gens qu’ils avaient des difficultés, qu’ils étaient anxieux ou déprimés. Leur tête comptait autant que leur corps, voire plus.

Des athlètes de haut niveau de tous les sports ont commencé à s’exprimer, à la fois pour demander de l’aide pour eux-mêmes et pour réduire la stigmatisation autour des problèmes de santé mentale. Les équipes professionnelles et les départements sportifs universitaires ont embauché des coachs en santé mentale (pas seulement des psychologues du sport qui se concentrent davantage sur la performance) pour travailler avec les athlètes et s’assurer qu’ils se sentent soutenus et en bonne santé en tant qu’êtres humains'.

🏆𝐐𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫.𝐞, 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐚𝐧𝐭.𝐞, 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫, 𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫.𝐞., 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐧𝐨𝐧- 𝐧𝐞́𝐠𝐨𝐜𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞.

👉Quelques rappels de base :

🥇Tu es un humain avant tout 

🥈Autorise toi à vivre et ressentir tes émotions 

🥉Autorise toi à prendre soin de toi (régulation du stress, libération des traumas, soin de ton corps et ton énergie...)

🥇Prends des pauses pour revenir à toi et retrouver ton homéostasie et équilibrer ton système nerveux 

🥈Équilibre vie pro et perso et surtout vis l'instant présent 

🥉Ose te faire accompagner quand cela est nécessaire 

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🔥 Je suis Gwenaelle Goëler, Coach somatique spécialiste de l'embodiment et de l'écologie intérieure. Je vous accompagne dans vos libérations émotionnelles et votre potentiel d'expansion. 

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