🔥5 réflexes toxiques qui sur-stressent ton système nerveux, impactent ta santé physique et mentale et peuvent te mener vers le burn-out :
- gwenaelle goeler
- 24 juin 2024
- 2 min de lecture
💣Vouloir aller toujours plus vite et accélérer ton rythme de travail pour compenser une to-do list à rallonge
💣 Sauter tes repas et ne jamais faire de pause pour 'gagner du temps'
💣 Jumper d'une tache à l'autre en mode multitasking sans finir les tâches en cours pour réussir à 'tout' gérer
💣 Se sur-investir pour nourrir un syndrome du héro, du sauveur ou de la bonne élève au détriment de ta vie personnelle, familiale, créative
💣 Ne pas savoir dire NON quand cela est nécessaire
Tu te reconnais dans l'un de ces réflexes ? Pas de souci, on est nombreuses à être passées par là. 💓🪷Les femmes du fait des conditionnements culturels sont plus sujettes à ces comportements.
🍓Bonne nouvelle, tu peux apprendre et mettre en place de nouveaux réflexes santé pour équilibrer ton système nerveux au quotidien !
🍓Voici quelques bonnes pratiques pour te régénérer et prendre soin de ta santé chaque jour :
Préserver une alimentation saine et équilibrée, s'hydrater régulièrement
Intégrer des temps de pauses régulières dans ta journée et des temps de micro- respiration entre tes tâches
S'offrir des rituels - corps esprits réguliers pour revenir à ta respiration et à ton corps (méditation, yoga, écriture, marche, bain de son, etc)
Affirmer ses NON et poser des limites saines
Prendre soin de tes émotions et de tes besoins , revenir dans ta sécurité intérieure quand tu te sens dépassée, angoissée ou sur-menée.
🍓Prendre soin de sa santé physique et mentale et de son écologie intérieure est un enjeu de santé publique dans un monde en pleine transformation.
🍓Pour en savoir plus, je t'invite également à découvrir mon programme Harmonia sur mon site www.sensiva-energia.com pour t'accompagner au fil des saisons et t'aider à retrouver le chemin de l'harmonie et retrouver ta sécurité intérieure.
Les cercles Harmonia offrent un espace régénératif pour :
✅retrouver le chemin vers sa vitalité et son écologie intérieure
✅se reconnecter à son corps et son coeur
✅renouer avec sa nature profonde
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🪷Je suis Gwenaëlle Goëler, coach-formatrice, sonothérapeute, facilitatrice corporelle et photographe.
🪷J'interviens auprès des particuliers, des associations, de l'éducation nationale et des entreprises.
🪷Mes principaux axes d'intervention : self empowerment , écologie intérieure et santé mentale , intelligence émotionnelle, expression de soi, créativité et leadership, prise de parole en public, orientation et reconversion.
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