Les émotions du bassin : que nous révèlent les postures d’ouverture des hanches en Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est bien plus qu’une pratique physique lente et méditative : il est une exploration profonde de notre corps et de nos émotions. Parmi ses postures les plus puissantes, celles d’ouverture des hanches occupent une place particulière. Le bassin est, en effet, un véritable réservoir émotionnel. Pour les femmes, il joue un rôle encore plus central : il accompagne la vie, les cycles, les transformations et les moments de passage.

Le bassin, carrefour du corps et des émotions

En anatomie comme en énergétique, le bassin est central. Il supporte le poids du corps, relie le tronc aux jambes et protège les organes vitaux. Chez la femme, il accueille également le cycle menstruel, la maternité et les changements hormonaux. Dans les traditions orientales, il est associé au chakra sacré, siège de la créativité, de la sensualité et des émotions.

C’est dans cette zone que se logent souvent des tensions liées à des émotions non exprimées : peur, colère, tristesse, stress accumulé. La lenteur et la profondeur du Yin Yoga permettent d’accéder à ces couches plus profondes que l’on ne touche pas dans des pratiques plus dynamiques, offrant un espace de réconciliation avec son corps féminin.

Pourquoi certaines postures d’ouverture des hanches font remonter les émotions

Lorsqu’on pratique des postures comme la posture du papillon, la grenouille ou la posture du dragon, les muscles et fascias du bassin s’étirent doucement et longuement. Cette lenteur :

• Déloge les tensions musculaires et émotionnelles accumulées au fil des cycles et des expériences de vie.

• Stimule la circulation énergétique dans le bassin, zone intimement liée à la fertilité, à la sensualité et à la créativité.

• Offre un espace sécurisant où les émotions peuvent émerger, permettant de libérer ce qui n’a pas été exprimé.

Il n’est pas rare de ressentir des larmes, un relâchement physique soudain ou une sensation de chaleur : ce sont des signes que le corps libère ce qui était retenu, parfois depuis longtemps*.

*N'hésitez pas à vous faire accompagner par un.e thérapeute psyco-corporelle si nécessaire en cas de libération des traumas.

Yin Yoga et accompagnement de la vie de la femme

Les postures d’ouverture des hanches deviennent alors un outil précieux pour accompagner les différentes étapes de la vie féminine :

• Cycle menstruel : apaiser douleurs et tensions, reconnecter avec ses rythmes naturels.

• Grossesse et post-partum : maintenir souplesse et mobilité, libérer émotions accumulées.

• Transitions hormonales (ménopause, changements hormonaux) : soutenir l’équilibre émotionnel et physique.

• Moments de transformation ou de stress : favoriser le lâcher-prise, la créativité et le bien-être intérieur.

Le Yin Yoga devient ainsi un véritable allié de la femme, pour se reconnecter à son corps, à ses émotions et à sa force intérieure.

Comment accompagner cette libération en pratique

1. Créer un espace sûr : lumière douce, bougie, coussin ou couverture pour soutenir le corps.

2. Respirer profondément : la respiration consciente aide à rester présente et à accueillir les sensations.

3. Accueillir sans jugement : observer ce qui surgit, sans chercher à le contrôler ni à l’interpréter.

4. Prendre le temps : rester plusieurs minutes dans chaque posture, laisser le corps parler à son rythme.

5. Terminer par une relaxation ou méditation : savasana ou posture allongée, en portant attention au bassin et au ressenti féminin.

Oser explorer les ouvertures de hanches en Yin Yoga, c’est accepter de rencontrer ce que l’on retient profondément, souvent à notre insu. Pour la femme, c’est un chemin vers le lâcher-prise, la connaissance de soi et l’accompagnement de sa vie au fil des cycles et des transformations. Installez-vous confortablement, respirez, et laissez votre bassin vous raconter ce qu’il a à dire.